Đa số các bạn gái chưa biết rằng chườm nóng bụng dưới rất có lợi với việc điều dưỡng tử cung, cải thiện khả năng sinh sản.
Tại sao cần điều dưỡng tử cung?
Vùng xương khoang chậu của các bạn nữ nhiều hơn các bạn nam một cơ quan, gọi là tử cung. Tử cung là cái nôi sinh ra con người, nhưng cũng là nơi khiến các bạn gái chịu khổ. Bước vào t.uổi dậy thì, mỗi tháng nội mạc tử cung sẽ bị sung huyết sau đó đào thải ra ngoài hình thành kỳ k.inh n.guyệt. Bình thường lượng k.inh n.guyệt sẽ vào khoảng 80- 100CC.
Tử cung có chức năng co bóp tốt, kỳ k.inh n.guyệt sẽ kết thúc trong khoảng 3-5 ngày, m.áu xấu bị tích tụ hầu như đều bị đào thải ra ngoài. Nhưng cách thức sinh hoạt và làm việc của các bạn gái hiện đại đã thay đổi, trong công việc hoặc học tập đều giỏi hơn đa phần các bạn nam, bởi vì hoàn cảnh làm việc quá bận rộn, áp lực tâm lý, tư thế ngồi quá lâu hoặc đứng quá lâu, ăn uống quá lạnh hoặc nhiều dầu, gây nên “kỳ tích khả năng sinh sản thấp”. Tại phòng khám bệnh có thể dễ dàng nhìn thấy đỉnh tháp của các cặp vợ chồng, mặc dù sự nghiệp đỉnh cao nhưng lại không có con.
Chức năng cơ bắp giảm dẫn đến cơ thể suy nhược?
Mỗi người đều có một bộ phận sinh lí lớn, đó chính là cơ bắp. Hình dạng của cơ bắp có rất nhiều, có to có nhỏ. Trong đó, cơ bắp từ phần bụng dưới đến phần lưng rất quan trọng, ngoài việc duy trì hình dáng, bởi vì cơ quan này có nhiều mạch m.áu, vì vậy còn một chức năng quan trọng nữa đó là sinh ra nhiệt.
Theo thống kê y học, trên 45% nhiệt độ cơ thể là do cơ bắp tạo ra, trong đó cơ bắp phía dưới cung cấp trên 70%. Do đó, khi chức năng của cơ bắp suy giảm, cơ thể sẽ xuất hiện tình trạng suy nhược. Lúc này, hiện tuần hoàn sẽ bảo vệ cơ quan trọng yếu, thân trên sẽ trở nên khô nóng, theo cách gọi của Trung y chính là “trên nóng dưới lạnh”.
Khi tình trạng suy nhược cơ thể dẫn đến các bệnh về sinh sản hoặc đường tiết niệu, bạn có thể đã mắc bệnh suy thận.
Cách chăm sóc sức khoẻ cho người lười: chườm nóng bụng dưới mỗi ngày
Do vậy, rèn luyện nhóm cơ quan trọng không những duy trì thân hình cân đối, mà còn giúp tăng cường khả năng sinh sản thuận lợi. Nhưng khi các bạn gái nghe thấy phải vận động đều không có hứng thú, toàn thân không chút sức lực. Từ đó, một phương pháp dành cho người lười: chườm nóng.
Tuy rằng chườm nóng không đồng nghĩa với vận động, nhưng có còn hơn không, cách làm này vẫn có tác dụng mở rộng mạch m.áu, tăng hệ tuần hoàn, khôi phục sức mạnh cơ bắp. Các bạn nữ bình thường chăm chỉ chườm nóng vùng bụng dưới còn có tác dụng tăng khả năng co bóp của tử cung, thúc đẩy quá trình bài tiết m.áu xấu.
Một số phương pháp chườm nóng giúp giảm đau bụng kinh
1. Mỗi ngày chườm nóng bụng dưới ít nhất 30 phút, đến kỳ k.inh n.guyệt có thể chườm lâu hơn.
2. Chườm nóng ở những vùng cơ bị tổn thương.
3. Nếu bị chứng mất ngủ, gợi ý nên ngồi xổm trên giường, điều chỉnh nhiệt độ của thảm điện, trước hết làm ấm vùng cổ, sau đó đến hai vai, sau lưng dần dần di chuyển xuống eo. Mỗi bộ phận đắp khoảng 5 phút, đến khi chườm xong tấm thảm vẫn còn ấm trực tiếp đắp lên vùng bụng dưới, sau đó để như vậy đi ngủ.
Nguồn: QQ
Theo Helino
Dùng băng vệ sinh cần tránh 5 điều để không làm vùng kín bị tổn hại
Băng vệ sinh là thứ không thể thiếu trong mỗi kỳ “rớt dâu” của phái nữ nên việc dùng chúng như thế nào để tránh làm tổn hại tới “cô bé” luôn là vấn đề cần được đặt lên hàng đầu.
Lười thay băng vệ sinh
Đa phần, lượng k.inh n.guyệt sẽ tiết ra nhiều khoảng 3 ngày đầu hành kinh, sau đó giảm dần trong những ngày tiếp theo. Thế nhưng, một số cô nàng vì nghĩ rằng k.inh n.guyệt không ra nhiều nữa nên bỏ bê chuyện thay băng vệ sinh đúng giờ. Điều này vô tình biến khu vực â.m đ.ạo trở thành môi trường lý tưởng để vi khuẩn sinh sôi, gây ngứa ngáy, nổi mẩn đỏ và có mùi hôi.
Bên cạnh đó, nếu giữ miếng băng vệ sinh cũ ở vùng kín quá lâu cũng sẽ gây cọ xát và làm hăm đỏ vùng da nhạy cảm này. Vậy nên, dù là trong ngày nào của kỳ “đèn đỏ”, bạn cũng nên tuân thủ nguyên tắc cứ cách khoảng 3 – 4 tiếng thì chủ động đi thay băng vệ sinh mới một lần.
Lạm dụng băng vệ sinh hàng ngày
Nhiều cô nàng thường có thói quen dùng băng vệ sinh hàng ngày kể cả khi không ở trong n.gày đ.èn đ.ỏ. Tuy nhiên, thói quen này sẽ làm vùng kín bị bí, không thông thoáng, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và dẫn đến tình trạng viêm nhiễm, làm tăng nguy cơ mắc bệnh phụ khoa. Do đó, để bảo vệ vùng kín tốt nhất thì bạn chỉ nên dùng băng vệ sinh hàng ngày khi thực sự cần thiết còn không thì vẫn nên để vùng kín thông thoáng.
Dùng băng vệ sinh có mùi thơm nồng
Nhằm giảm bớt mùi khó chịu và giúp hội con gái trở nên tự tin hơn thì băng vệ sinh có mùi thơm đã dần được sử dụng rộng rãi. Vậy nhưng, loại băng này lại chứa nhiều chất độc hại như benzen, este… nên không hề an toàn cho “cô bé” của bạn chút nào. Nếu sử dụng trong một thời gian dài, khả năng cao sẽ làm vi khuẩn sinh sôi, gây hăm da, kích ứng da, ngứa ngáy, mẩn đỏ và mắc nhiều bệnh phụ khoa khác, bao gồm cả vô sinh.
Không rửa tay sạch trước khi thay băng vệ sinh
Vi khuẩn từ đôi bàn tay của bạn hoàn toàn có thể bám dính vào chiếc băng vệ sinh mà bạn đang cầm trên tay. Do vậy, nếu không chú ý vệ sinh bàn tay sạch sẽ trước khi thay băng thì vô tình sẽ làm vi khuẩn lây lan và xâm nhập vào vùng kín.
Vì thế, bạn hãy chú ý vệ sinh đôi bàn tay sạch sẽ bằng xà phòng diệt khuẩn trước rồi mới bắt đầu thay băng vệ sinh. Sau khi thay băng xong cũng nên vệ sinh tay sạch sẽ để tránh vi khuẩn còn sót lại trên đôi tay.
Dùng băng vệ sinh hết hạn sử dụng
Cũng như các sản phẩm khác, băng vệ sinh có hạn sử dụng riêng nên nếu bạn không để ý tới hạn của nó thì nguy cơ gây hại sức khỏe có thể sẽ xảy ra. Đặc biệt, chất lượng và khả năng diệt khuẩn của băng vệ sinh cũng phụ thuộc rất nhiều vào điều này.
Băng vệ sinh chỉ được sản xuất và thiết kế để kháng khuẩn trong một thời gian nhất định. Do đó, khi sử dụng băng vệ sinh quá hạn, hội con gái sẽ có nguy cơ viêm nhiễm vùng kín và mắc bệnh phụ khoa rất cao.
Source (Nguồn): Womens Health Mag
Theo helino
