Có những điều tưởng chừng rất vô hại nhưng hóa ra nó lại là nguyên nhân gây vô sinh mà phái nữ chẳng hề hay biết.
Theo thống kê, có khoảng 10 trong số 100 cô gái ở Mỹ thường gặp vấn đề với việc sinh sản. Cơ thể mỗi người sẽ có những cách hoạt động khác nhau và đôi khi bạn vô tình lại mắc phải một số thói quen gây suy giảm chức năng sinh sản của mình, thậm chí còn phá hỏng đi cơ hội mang thai.
*Các yếu tố gây ảnh hưởng đến khả năng mang thai của phái nữ:
Tập luyện quá sức
Việc duy trì chế độ tập luyện khoa học có thể giúp tăng khả năng sinh sản ở những cô nàng béo phì. Tuy nhiên, với những người tập luyện quá sức thì nó có thể gây hại cho sức khỏe nhiều hơn.
Các bác sĩ đã chỉ ra rằng, khi bạn tập luyện với cường độ quá nặng có thể gây ảnh hưởng đến nồng độ hormone và can thiệp vào chu kỳ k.inh n.guyệt, dẫn đến nồng độ progesterone sụt giảm. Điều này cũng ngăn cản trứng khó thụ tinh hơn.
Dù vậy, không có nghĩa là bạn nên ngừng tập luyện mà hãy xây dựng lich tập phù hợp cho cơ thể, tránh vận động quá sức trong mỗi buổi tập.
Để cơ thể gặp căng thẳng quá mức
Thực tế, mối liên hệ chính xác giữa vô sinh và căng thẳng vẫn chưa được biết rõ nhưng nhiều nhà nghiên cứu đã đi đến kết luận rằng, tâm lý đau khổ và lo lắng sẽ gây ảnh hưởng đến cơ hội mang thai.
Nồng độ cortisol và adrenaline quá cao có thể gây ảnh hưởng đến các hoạt động của cơ thể. Điều này cũng làm xấu đi tình trạng sức khỏe và mở ra khả năng cho các bệnh mới như béo phì, rối loạn chức năng trao đổi chất.
Ngồi thiền hay tập yoga có thể giúp bạn loại bỏ bớt căng thẳng lên cơ thể.
T.uổi tác tăng lên
Số lượng trứng mà một cô gái có trong đời sẽ được xác định khi cô ấy sinh ra. Đặc biệt, khi t.uổi tác ngày càng tăng cao thì chất lượng trứng sẽ ngày càng ít hơn. Ở độ t.uổi 20, mỗi cô gái thường có cơ hội mang thai từ 25 – 30%. Tuy nhiên, xác suất này sẽ giảm xuống 5% ở độ t.uổi 40.
Tất nhiên, mỗi người đều sẽ có những mức dự đoán khác nhau. Dù vậy, các bác sĩ vẫn cho rằng, t.uổi tác chính là một yếu tố quan trọng làm ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của phái nữ.
Cân nặng không lành mạnh
Nếu bạn không duy trì mức cân nặng ổn định thì nó có thể gây ra vấn đề với nồng độ hormone, từ đó dẫn đến rối loạn quá trình rụng trứng, làm chu kỳ k.inh n.guyệt không đều và tăng nguy cơ sảy thai. Vì vậy, nữ giới nên đảm bảo rằng chỉ số khối cơ thể (BMI) của bản thân luôn nằm trong một phạm vi lành mạnh và hãy tham khảo ý kiến từ chuyên gia dinh dưỡng cho chế độ ăn của mình.
Tiếp xúc với một số loại hóa chất
Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng, một số loại hóa chất như phthalates và paraben có thể gây gián đoạn nội tiết và ảnh hưởng đến các chức năng khác. Dù cho các hóa chất này an toàn trong phòng thí nghiệm nhưng các nhà khoa học vẫn không chắc chắn chúng lành mạnh khi xâm nhập vào cơ thể.
*Một số cách giúp tăng cường khả năng mang thai cho phái nữ:
– Tập yoga mỗi ngày.
– Dùng sản phẩm thân thiện với â.m đ.ạo.
– Ăn các loại thực phẩm cân bằng và đa dạng.
– Bổ sung thêm các vitamin thiết yếu như axit folic, kẽm, axit béo Omega 3, sắt… cho cơ thể.
– Giảm bớt mức tiêu thụ cà phê.
Source (Nguồn): Brightside/Helino
Điểm danh 5 yếu tố có thể khiến chị em bị vô sinh và 5 việc giúp chị em dễ dàng có thai hơn
Đôi khi, những điều tưởng chừng hết sức bình thường lại có thể làm giảm khả năng sinh sản và phá hỏng cơ hội mang thai của bạn.
Cơ thể con người là một thể thống nhất nhưng nhiều khi nó cũng hoạt động theo những cách mà chúng ta khó có thể kiểm soát, nhất là những vấn đề liên quan đến sinh sản. Với nhiều phụ nữ, rõ ràng, thụ thai, vô sinh là điều không đơn thuần diễn ra theo tự nhiên. Nó được coi là vấn đề nhạy cảm vì liên quan đến rất nhiều yếu tố. Đôi khi, những điều tưởng chừng hết sức bình thường lại có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ thai, làm giảm khả năng sinh sản hay phá hỏng cơ hội mang thai của bạn.
Không ai muốn điều không hay xảy đến với mình, vậy nên, là phụ nữ, chị em cần nắm được những yếu tố làm tăng khả năng có con hoặc là dẫn đến nguy cơ vô sinh như dưới đây.
5 yếu tố có ảnh hưởng xấu đến khả năng sinh sản của chị em
Mặc dù tập thể dục có thể tăng khả năng sinh sản, đặc biệt là ở những phụ nữ bị béo phì, nhưng tập luyện quá nhiều có thể gây hại nhiều hơn là có lợi.
Nói như vậy không có nghĩa là phụ nữ nên ngừng tập thể dục. Tốt nhất, chị em cần lắng nghe cơ thể mình và lựa chọn các bài tập cần thiết thì sẽ mang lại nhiều kết quả hơn.
Nhiều người bắt đầu lo lắng về việc không thể thụ thai, từ đó gây ra trầm cảm và căng thẳng quá mức. Tất cả tạo thành một vòng luẩn quẩn. Để tránh căng thẳng, bạn có thể thực hành chánh niệm và tìm hiểu thêm về các kỹ thuật đối phó với căng thẳng có thể giúp loại bỏ tác động của căng thẳng lên cơ thể.
Nếu không vì những lý do bất khả kháng thì việc mang thai trước t.uổi 35 luôn tốt hơn cho người phụ nữ.
Phụ nữ nên đảm bảo sao cho chỉ số khối cơ thể (BMI) của mình nằm trong phạm vi lành mạnh và tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng cho kế hoạch ăn kiêng nếu muốn.
Mặc dù vẫn cần thêm các nghiên cứu khác để khẳng định điều này nhưng tốt nhất bạn vẫn nên chú ý khi sử dụng hay tiếp xúc với các loại hóa chất. Hãy cố gắng lựa chọn các sản phẩm mỹ phẩm tự nhiên và hạn chế tiếp xúc với hóa chất rửa tẩy nhất có thể.
5 việc làm giúp chị em tăng cường khả năng sinh sản
Yoga cung cấp một loạt các tư thế để tăng khả năng sinh sản. Bạn có thể tham khảo các đasana (tư thế yoga) dễ dàng thực hiện mà lại có hiệu quả làm tăng khả năng sinh sản ở người phụ nữ như Supported Bridge (Setu Bandhasana), Legs Up the Wall (Viparita Karani), Standing Forward Bend (Uttanasana)…
Vì vậy, tốt hơn hết là bạn nên chọn những sản phẩm thân thiện với khả năng sinh sản và không chứa bất kỳ thành phần gây hại nào. Những chất này có độ pH trung tính bắt chước chất nhầy cổ tử cung và sẽ không gây hại cho t.inh t.rùng hoặc cản trở khả năng di chuyển của nó.
Và đừng quên gia vị nhé. Một số nghiên cứu cho thấy những phụ nữ tiêu thụ quế đã cải thiện sự rụng trứng và k.inh n.guyệt đều đặn so với những người dùng giả dược.
Thiếu một số vitamin có thể làm giảm khả năng sinh sản. Tất cả các vitamin trong cơ thể nên được cân bằng, nhưng một số trong số chúng lại đóng vai trò quan trọng hơn trong việc thụ thai và duy trì thai kỳ khỏe mạnh.
Vì vậy hãy chú ý đến nhãn sản phẩm và đừng quên kiểm soát việc tiêu thụ chúng mỗi ngày nhé.
H Nguyễn
Theo baodansinh
